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我的幸福我做主
[ 来源: 材料科学与工程学院 ] 2019/5/28 18:03:00

      我们深处一个充满焦虑的时代,每个人透支了健康去追逐经济利益的最大化;在复杂的人际关系中消耗着生命质感;日渐恶化的环境也污染着我们的神经。
      幸福,看来是那么遥不可及。
从这一刻起,开始行动吧。请选择最贴近你当下的答案。
    1 对于幸福,你是?
    A 追随    
    B 品尝  
    C 感受  
    D 接受
    2 如果有15天的假期,你会?
    B 在一个荒岛上享受清静
    D 和孩子到乡下租一栋房子居住
    C 学习潜水或者书法
    A 和老朋友一起去旅游
    3 最能让你想到幸福的动物是?
    A 马
    D 大象
    B 猫
    C 鸟
    4 最令人激动的激动是?
A 救了一个人的性命
    C 在夕阳中乘滑翔机飞跃一座山峰
    B 在你的臂弯里让一个孩子安睡
    D 在斯德哥尔摩获得诺贝尔奖或是在好莱坞摘取奥斯卡桂冠
    5 面对幸福,你会?
    C 马上开始新计划
    D 试着回忆走过的路
    A 欢呼雀跃
    B 闭上双眼细细品味
    6 对于音乐,你更喜欢?
    A 和朋友一起去听音乐会
    D 收藏CD,在想听的时候欣赏
    C 演奏
    B 时常回忆并随口哼唱
    7 选一个动词来描述幸福?
    C 前进
    D 建设
    B 放弃
    A 分享
    8 最美的死亡是?
    B 在熟睡中
    A 在做爱的时候
    D 在一次家庭聚会中
    C 正在忙于一项你热爱的工作时
    9 而对喜欢的房子,最幸福的是?
    A 建造它
    C 维修并装饰它
    D 住在里面
    B 离开它又再次找到它
    10 和孩子在一起最幸福的是?
    C 教会他/她一些事情
    B 听他/她说话
    A 分享他/她的玩具
    D 看着他/她生活

     怎样计算结果
     请计算每个符号你的最后得分,并分类填写下面的表格,注意各类符号相加总分应该等于题目总数10。
幸福类型 得分数
    行动 A的总数
    满足 D的总数
    控制 C的总数
    平静 B的总数

    如何解读你的测试结果
    我们可以从四个不同方面感觉到幸福—
    行动/满足/控制/平静

    答案
你得分可以是从0~10分。得分越高,你就越贴近这种幸福类型。也可以思考一下其他得分较多的幸福类型,这是你提高幸福能力的发展方向。

幸福是行动--- 关键词:行动/分享
这种类型的幸福与参与外界活动得到的充实感相关。当你为了一次聚会忙碌准备,然后享受聚会的过程;当你完成一项集体参与的目标,如修复一栋朋友买下的老房子,或者之后帮助他们搬进去。这种幸福也常常体现在集体行为带来的归属感上。
过于单一的追求这种幸福,会让你流于表面---太过于依赖于来自外界的快乐和刺激,总是要依赖别人才能感受到自身的存在。但是行动型的幸福也很真实:它容易被表达,自愿传递给周围的人。幸福是一种财富,分享是它的义务之一。

幸福是满足---关键词:坐下/细品
这种类型的幸福与达到某中目标时的满足感相关,如拥有物质财富或社会地位。当我们为新的一年作出慢慢的计划,并幻想着它们都会实现时,所体会到的就是这种类型的幸福。享受结果远大于对过程的追求。这种满足包括物质层面,也可以并不完全是物质的---帮助他人也可以给我们带来这样的幸福。例如看着孩子们玩耍,或看到朋友们在自己主办的聚会上玩得开心。
满足型的幸福太过于极端就会发展成拜物主义(当目标实现)或是不满足(当目标没有实现)。相比之下,行动型的幸福更能体现我们的创造力和行动力。众所周知,幸福和自身的创造力相生相依。

幸福是控制---关键词:行动并坚持到底
这种类型的幸福是完全投入到一项工作中去,并从中体会到一种控制的快乐。阅读,演奏音乐,做一项运动,在家干点零星事情。。。。。在做这些你擅长的事情时,你就能体会到幸福。这是一种行动的幸福,针对的是你和自己的感觉。
过于追求控制型幸福,只注意一件事情中自己得到的感受,好的话会导致行动主义和过于依赖工作,不好的话会导致以自我为中心。但是控制型的幸福让人变得优秀,促使人成为某个领域的专家。对于那些寻找超越自我的人来说,控制型幸福就是他们的食粮。

幸福是平静---关键词:存在并保持距离
这种类型的幸福要求我们与周围环境保持某种距离。它需要我们和环境相对脱离,但不是冷漠。这种幸福总是体现在具体生活中的某个时刻。当所有的人都在熟睡时独自观看日落或拂晓,聆听一段优美动人的旋律,这时候你总能找到一种平静和存在的幸福感。我们此时感觉在世界的旁边很幸福,而不是深陷其中。
只追求这样的幸福会让你变得消极,宿命,对生命的挑战没有行动力。但这种类型的幸福有利于你达到内心的平静,变得宽容。这些都远比负面的情感更能成为你行为的良好基础。
在我们的一生中,这4种幸福是混合着交替出现的。就像吃饭需要更换口味一样,我们可以去培养自己接受这些不同幸福类型的能力---这样我们才能更加幸福。

该文发表于 2019/5/28 18:03:00 已被 编辑 2019/5/28 18:05:00

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